20 عادت اشتباه که باعث پیری زودرس می شوند - عکس پارسی

1. چروک های ناشی از برنزه شدن و پیری پوست

بر اساس مطالعات جامعه سرطان آمریکا قرار گرفتن در معرض اشعه های فرابنفش نه تنها منجر به سرطان می گردد بلکه عامل ایجاد چین و چروک است. نوع آسیبی که این اشعه ها به سلول های پوست می زنند باعث می گردد افراد پیرتر از آنچه در واقعیت هستند به نظر برسند. افرادی که دوست دارند درخششی سالم داشته باشند باید از لوسیون های مخصوص برنزه شدن استفاده نموده و از تخت های برنزه شدن و تابش مستقیم نور آفتاب دور بمانند.

2. رنگ کردن بیش از حد موها، آن ها را زبر و شنماینده می نماید

تغییر رنگ مو کار دشواری نیست. حتی رنگ کردن ریشه مو برای خلاص شدن از تارهای خاکستری هم مشکل بزرگی نیست و اشکالی ندارد. مشکل هنگامی ایجاد می گردد که یک فرد موهایش را بیش از مقدار رنگ می نماید. رنگ کردن بیش از حد باعث می گردد روغن ها و چربی های ضروری مو از بین رفته و موها زبر، شنماینده و بسیار مسن به نظر برسند. هیچ چیز مانند موهای نرم و جوان نیست.

3. ابروهای بسیار باریک و نازک

مدت ها قبل ابروهای نازک ترند بودند. اما اکنون ابروهای نازک و باریک به عنوان نشانه ای برای مشن نشان دادن فرد هستند. ابروهای نازک نه تنها باعث می شوند فرد به گونه ای به نظر برسد که گویی در دوران قدیم زندگی می نماید بلکه او را مسن تر نشان می دهند زیرا ابروها با افزایش سن باریک تر می شوند.

4. کمبود خواب منجر به کاهش کلاژن سازی می گردد

بر اساس تحقیقات صورت گرفته افراد بزرگسال بین 26 تا 64 سال به حداقل 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند. کمبود خواب باعث می گردد افراد پیرتر به نظر برسند. زیرا بین کمبود خواب و هورمون استرس کورتیزول رابطه وجود دارد. بر اساس مطالعات کلینیک کلیولند (Cleveland) هورمون کورتیزول می تواند کلاژن؛ پروتئینی که پوست را جوان و لطیف نگه می دارد را کاهش دهد.

5. شست و شوی بیش از حد صورت

شستن صورت مهم است، اما شست و شوی بیش از حد می تواند منجر به فرایند پیری فرد گردد زیرا چربی های محافظ پوست را از بین برده و باعث می گردد پوست خسته به نظر برسد. گرچن فریلینگ (Gretchen Frieling) پزشک متخصص پوست می گوید: شست و شوی بیش از حد صورت می تواند به سیستم محافظ پوست آسیب بزند که همین مساله باعث می گردد محیط به سادگی بتواند به پوست آسیب بزند. بعلاوه بر چگونگی بازیابی موثر رطوبت تاثیر گذاشته و به مرور زمان باعث بروز نشانه های پیری می گردد.

6. ورزش نکردن

مطالعه ای که در دانشگاه بیرمنگام انجام شد نشان داد افرادی که به صورت منظم ورزش می نمایند دیرتر پیر می شوند، سیستم ایمنی قوی تری دارند، ماهیچه هایشان قوی تر است و سطح کلسترول پایین تری دارند؛ بنابراین این طبیعی است که افرادی که ورزش نمی نمایند یا حتی به پیاده روی هم نمی روند پیرتر به نظر برسند.

7. نوشیدن مقدار بسیار زیاد قهوه در طول روز

با وجود اینکه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح هیچ اشکالی ندارد اما مصرف بیش از مقدار کافئین می تواند فرایند پیر شدن را تسریع کند. جدا از خطر داشتن دندان های قهوه ای، نوشیدن مقدار زیاد قهوه بعلاوه می تواند منجر به بی خوابی گردد. کمبود خواب در ترکیب با کم آبی ای که قهوه ایجاد می نماید باعث می شوند پوست فرد به آهستگی با تجزیه کلاژن آغاز به افتادگی کند.

8. استرس می تواند منجر به پیری سریع گردد

درست است که استرس بخشی از زندگی است، اما در صورتی که همواره بیش از مقدار استرس داشته باشید پوست و جوانیتان تحت تاثیر قرار می گیرد. بر اساس تحقیقات صورت گرفته در Avon ارتباط مستقیمی بین احساسات مرتبط با استرس و پیری پوست وجود دارد. علاوه بر اینکه استرس خاصیت ارتجاعی پوست را از بین می برد بعلاوه اخم کردن های ناشی از استرس هم باعث ایجاد چین و چروک می شوند.

9. مصرف روزانه شکر

مصرف مقدار کمی شکر برای روح خوب است اما این نکته را به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از مقدار شکر با پیری پوست مرتبط است. محققان به این نکته دست یافته اند که گلوکز زیاد فرایندی به نام گلیکاسیون را تحریک می نماید. این فرایند در نهایت باعث سفت شدن کلاژن می گردد که در پی آن پوست خاصیت خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

10. استفاده نکردن از نخ دندان

استفاده از نخ دندان جزو عادت هایی است که بسیاری از افراد در عادت های روزمره خود نادیده می گیرند. اما نخ دندان کشیدن بسیار مهم است زیرا عدم انجام این کار منجر به پیری زودرس دهان می گردد زیرا دندان ها و لثه های آن ها در برابر پوسیدگی و عفونت آسیب پذیرتر می گردد. مطابق مطالعات مرکز سلامتی هاروارد افراد باید حداقل دو بار در روز از نخ دندان استفاده نمایند.

11. آرایش مات می تواند باعث خسته به نظر رسیدن پوست گردد

با وجود اینکه ممکن است بسیاری از افراد ظاهر آرایش مات را دوست داشته باشند، اما در واقع این مدل آرایش باعث می گردد فرد پیرتر به نظر برسد. حتی برای افرادی که پوست چرب دارند هم کرم های مات می توانند خطوط و چین و چروک ایجاد نموده و نواقص صورت را برجسته تر می سازد. در عوض توصیه می گردد از آرایش درخشان بهره ببرید، زیرا باعث می گردد صورت نور را منعکس نموده و ظاهر جوانی را ایجاد می نماید.

12. ثابت نگه داشتن مدل مو

بسیاری از افراد تردید هایی درباره مدل مو دارند. اما داشتن مدل موی یکسان برای سال ها می تواند اینگونه نشان دهد که فرد در گذشته زندگی می نماید و او را مسن تر نشان دهد. به گفته استفانی کمپبل (Stephanie Campbell) متخصص استایل، مدل ها و استایل ها تغییر می نمایند و در صورتی که یک مدل را به مدت طولانی بهره ببرید اینگونه به نظر می رسد که همچنان در آن موقع در حال زندگی کردن هستید.

13. خط چشم های خیلی درشت

ممکن است استایل درشت برای بعضی افراد یک مدل محبوب باشد اما مراقب باشید این مورد را در رابطه با خط چشم استفاده نکنید. خط چشم های خیلی درشت تیره رنگ دور چشم فرد می تواند خطوط چشم و چروک های مختلف را برجسته تر کند. همین مساله باعث می گردد کمی مسن تر به نظر برسید. شریدا تیلور (Shreeda Tailor) متخصص آرایش و زیبایی می گوید با خط کشیدن و برجسته کردن بافت دور چشم ها نشانه های پیری را تشدید می کنیم.

14. استفاده نکردن از مرطوب نماینده

استفاده نکردن از مرطوب نماینده یک روش ساده برای پیر کردن پوست است. مانند سایر اعضای حیاتی بدن، پوست هم با آبرسانی زنده می ماند چیزی که مرطوب نماینده ها به مقدار فراوان تامین می نمایند. بدون مرطوب نگه داشتن پوست به ویژه پوست صورت، پوستی خشک، پوسته پوسته و خسته به نظر می رسد که باعث می گردد فرد پیرتر به نظر برسد و دچار پیری زودرس گردد.

15. ننوشیدن آب کافی در طول روز

بر اساس تحقیقات کلینیک کلیولند (Cleveland) افرادی که در طول روز آب کافی نمی نوشند هم دچار کم آبی شوند و هم درخشش پوستشان از بین می رود. نیتی پاتل (Niti Patel) متخصص تغذیه بعلاوه می گوید نوشیدن آب کافی در طول روز بعلاوه به گوارش یاری نموده و باعث می گردد فرد پرانرژی بوده و فرایند پیری را به صورت سالم طی کند.

16. استفاده از هایلایتر و سایر اجزای آرایش متالیک

آرایش متالیک مانند سایه های چشم براق و هایلایترهای گونه می توانند برای استفاده در شب مجذوب نماینده باشند، اما توصیه می گردد از این محصولات بیش از مقدار استفاده نکنید زیرا باعث می شوند پیرتر به نظر برسید. همزمان با مسن تر شدن پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. استفاده از آرایش متالیک باعث جلب توجه ناخواسته می گردد.

17. پیروی از ترندها و سبک های لباس پوشیدن زشت

ترندهای دنیای مد می آیند و می روند و پیروی از هر کدام از آن ها باعث می گردد افراد مسن تر به نظر برسند. با وجود اینکه ممکن است این گونه به نظر برسد که پوشیدن لباس های جوانانه تر باعث گردد جوان تر به نظر برسید اما خلاف این موضوع صحیح است و ظاهر آن زیبا نیست.

18. شستن روزانه موها روغن های ضروری موها را از بین می برد

بسیاری از افراد ممکن است متوجه نشوند که احتیاجی که شست و شوی روزانه موها نیست. شستن روزانه موها با شامپو چربی های ضروری و طبیعی موها را از بین برده و باعث می گردد موها خشک به نظر برسد. با وجود اینکه موهای خشک می توانند فرد را پیرتر نشان دهند اما شستن موها به صورت هر چند روز یک بار قابل اجتناب است.

19. قوز کردن و صاف نایستادن

جدا از اینکه قوز کردن برای استخوان های فرد ضرر دارد، قوز کردن و صاف نایستادن بعلاوه باعث می گردد فرد پیرتر به نظر برسد. طرز ایستادن بد و نامناسب می تواند منجر به ایجاد قوز در پشت گردد که پیری زودرس و پیر شدن فرد زودتر از سن واقعی خودش را به همراه دارد. برای پیشگیری از فرایند پیری شانه ها را به عقب داده و صاف بایستید.

20. نشستن در مقابل صفحه نمایش به مدت طولانی

افراد ساعت های بسیار زیادی از روز را مقابل صفحه نمایش گوشی ، کامپیوتر ها، تبلت ها و تلویزیون ها سپری می نمایند. مطالعات نشان می دهند نور آبی ای که از این صفحه های نمایش ساطع می شوند می تواند باعث ایجاد رنگدانه های پوستی و در نتیجه پیری پوست گردد. علاوه بر این خم شدن روی صفحه نمایش برای خواندن خبرها روی صفحه نمایش می تواند منجر به قوز کمر و چروک گردن گردد.

شما کدام یک از این عادت ها را دارید؟ آیا تا به امروز به این مساله دقت نموده اید که این عادت های کوچک روزانه چگونه می توانند فرایند پیری زودرس را تسریع سازند؟

منیع: HealthyGem